丁兰馨减肥三
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晚上是不是不用挨饿了”
“应该吧，接下来怎么做就要看穆姑娘啦，你们继续吃吧，我去帮忙了”南宫辰跟两人说好转身就走了。
第二日一早丁兰馨和小梅早早的就来到了店中，因为想着穆青青说过会给她制定减肥餐在家没有吃早餐便赶来了。
“兰馨妹妹来的这么早，那今天我们就开始吧，我们要结合运动一起”
“运动？”
“对，就是跳绳”昨天晚上穆青青回到家中就帮着丁兰馨做了跳绳，想着她这么胖跑步又不可能，而且店中也忙不可能跟在她的身边陪跑，想着做个绳子，让她在后院跳绳，让小梅监督她就可以。
“跳绳是什么”丁兰馨和小梅一脸疑惑的看着穆青青。
“就是这样东西，一会我示范给你看，你每天至少上午跳500个下午跳500个，每跳一百个休息一会，往后每天逐步增加”
“行，没问题”丁兰馨爽快的答应了，却不知道这个跳绳其实是一样很累的运动。
“这个给你，这是你今天的早餐，吃完休息一会你就开始准备跳绳吧”穆青青把两片面包片，一个鸡蛋，一杯牛奶递到了她的手里。
“就吃这么点东西吗？”
“是的，过一会饿了你在问我拿一根黄瓜，然后我们就吃午饭，行吗”
丁兰馨接过东西可怜巴巴的看着小梅。
“你吃吧，吃好了叫我，我教你怎么跳绳”话音刚落穆青青转身回了厨房。
“小梅，她这是想饿死我吗，我怎么感觉比在府中吃的还少，府中还有肉包子，粥，饼想吃什么都有”丁兰馨看着眼前只能让她塞牙缝都不够的东西不停的抱怨着。
“小姐，在府中你想吃多少就多少那还叫减肥，穆姑娘也是为你好，你就忍一忍为了苗条的身材，为了公子”
“对，你说的对，我吃”说着丁兰馨拿起了碗中的面包片，鸡蛋吃了起来。
半个时辰穆青青来到了两人的身边，穆青青拿起了绳子给丁兰馨做了示范，虽然看的非常的简单，但是由于丁兰馨比较胖加上身上的裙摆总是没有办法完成。
“你这个裙摆着实麻烦，等我一会”穆青青从厨房拿来了一根绳子，把丁兰馨的裙摆绑了起来。
“行了，再试试”果然这一次再也没有被裙摆绊住了。
“小梅你监督你家小姐，跳到100个才能休息一小会，一定要跳够500个”
“知道了穆姑娘，我会好好监督我家小姐的”
“你们开始吧，我去厨房忙了”
“小姐开始吧”
就这样丁兰馨开始了跳绳，由于身材的缘故还没有跳到20个丁兰馨已经开始喘着大气，头上留下了豆大的汗水。
“小梅，我好累啊，不行了，我坚持不住了”
“小姐你一定要坚持住啊，穆姑娘说了这个跳绳是最好的减肥运动，你看你才跳了不到20个就已经满头大汗了说明还是有点效果的，加油啊”
“加油……”丁兰馨给自己加着油，又开始努力的跳了起来。
“姐这丁小姐可真卖力啊，厨房都听到她的声音了
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晚上是不是不用挨饿了”
“应该吧，接下来怎么做就要看穆姑娘啦，你们继续吃吧，我去帮忙了”南宫辰跟两人说好转身就走了。
第二日一早丁兰馨和小梅早早的就来到了店中，因为想着穆青青说过会给她制定减肥餐在家没有吃早餐便赶来了。
“兰馨妹妹来的这么早，那今天我们就开始吧，我们要结合运动一起”
“运动？”
“对，就是跳绳”昨天晚上穆青青回到家中就帮着丁兰馨做了跳绳，想着她这么胖跑步又不可能，而且店中也忙不可能跟在她的身边陪跑，想着做个绳子，让她在后院跳绳，让小梅监督她就可以。
“跳绳是什么”丁兰馨和小梅一脸疑惑的看着穆青青。
“就是这样东西，一会我示范给你看，你每天至少上午跳500个下午跳500个，每跳一百个休息一会，往后每天逐步增加”
“行，没问题”丁兰馨爽快的答应了，却不知道这个跳绳其实是一样很累的运动。
“这个给你，这是你今天的早餐，吃完休息一会你就开始准备跳绳吧”穆青青把两片面包片，一个鸡蛋，一杯牛奶递到了她的手里。
“就吃这么点东西吗？”
“是的，过一会饿了你在问我拿一根黄瓜，然后我们就吃午饭，行吗”
丁兰馨接过东西可怜巴巴的看着小梅。
“你吃吧，吃好了叫我，我教你怎么跳绳”话音刚落穆青青转身回了厨房。
“小梅，她这是想饿死我吗，我怎么感觉比在府中吃的还少，府中还有肉包子，粥，饼想吃什么都有”丁兰馨看着眼前只能让她塞牙缝都不够的东西不停的抱怨着。
“小姐，在府中你想吃多少就多少那还叫减肥，穆姑娘也是为你好，你就忍一忍为了苗条的身材，为了公子”
“对，你说的对，我吃”说着丁兰馨拿起了碗中的面包片，鸡蛋吃了起来。
半个时辰穆青青来到了两人的身边，穆青青拿起了绳子给丁兰馨做了示范，虽然看的非常的简单，但是由于丁兰馨比较胖加上身上的裙摆总是没有办法完成。
“你这个裙摆着实麻烦，等我一会”穆青青从厨房拿来了一根绳子，把丁兰馨的裙摆绑了起来。
“行了，再试试”果然这一次再也没有被裙摆绊住了。
“小梅你监督你家小姐，跳到100个才能休息一小会，一定要跳够500个”
“知道了穆姑娘，我会好好监督我家小姐的”
“你们开始吧，我去厨房忙了”
“小姐开始吧”
就这样丁兰馨开始了跳绳，由于身材的缘故还没有跳到20个丁兰馨已经开始喘着大气，头上留下了豆大的汗水。
“小梅，我好累啊，不行了，我坚持不住了”
“小姐你一定要坚持住啊，穆姑娘说了这个跳绳是最好的减肥运动，你看你才跳了不到20个就已经满头大汗了说明还是有点效果的，加油啊”
“加油……”丁兰馨给自己加着油，又开始努力的跳了起来。
“姐这丁小姐可真卖力啊，厨房都听到她的声音了
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