第一百三十四章 内外兼修！（为何威威的皇冠加更）
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下去，连忙上前一步，伸手抓住杠铃，防止杠铃砸到我。
林哥轻轻松松的将杠铃拿走，随即皱起了眉头，说：“小坤，你的力气很小啊，一百二十斤都做不了，看来只能从一百斤开始。”
我感觉颇为不好意思，看看人家林哥，轻轻松松就抓住杠铃。可我却憋住了劲也不都没法做到，当下说：“林哥，我锻炼得少，让你笑话了。”
林哥说：“现在锻炼还不迟，我再给你换2.5公斤的杠铃片。”说完便给我换了杠铃片。
两个2.5公斤的加上去，我再去试，感觉还是压力很大，可已经能够勉强做深蹲动作。
林哥看我做了三次后，点头说道：“就从五十公斤开始，每天坚持一百次。感觉什么时候轻松了，再加五公斤，以此类推，直到你能举起两百公斤的杠铃才算小有成就。”
两百公斤的杠铃只是相对于一般人而已，还是不能算特别出类拔萃。万中无一。
真正的万中无一是八爷那种，四百公斤的杠铃，光是八百斤的数字就能吓死人。
但我也知道，要练成八爷那样，非短时间内能办到。必须长时间的积累才行。
林哥随即说：“深蹲的动作要领你已经掌握，下面我教你锻炼腿的硬度的办法，你跟我来。”
我答应一声，跟着林哥走出别墅楼，到了院子里。
林哥不可能经常来指导我。所以他打算一次教我练习的方法，让我自行练习。
到了院子里，林哥径直走到一株松树旁，说道：“锻炼腿部硬度的最好办法就是击打硬物，你可以从踢树开始，后面可该踢砖头，钢管。”
“钢管！”
我不由得吃了一惊，人的腿是血肉之躯，怎么可能和钢管硬碰？
林哥笑道：“真正的高手，一脚可以踢断一根手指粗的钢筋，注意，是钢筋不是钢管，踢钢管并不算什么。”
我说道：“那林哥达到什么地步了呢？”
林哥说道：“我距离真正的高手差得远了呢，只能踢碎三块砖头。我给你演示一下。”说完从院子里找来三块废弃的砖头叠在一起，跟着暴喝一声。抬脚踢下。
砰地一声响，三块叠在一起的砖头登时化为无数碎屑。
我眼睛睁得老大，若不是亲眼所见，很难相信，一腿竟然能有这么大力。
又想这样一脚踢在自己身上。估计非受伤不可。
林哥随即说：“西城的猛人也挺多，能做到这样的至少不低于二十位，所以你想在这条路走得更远
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下去，连忙上前一步，伸手抓住杠铃，防止杠铃砸到我。
林哥轻轻松松的将杠铃拿走，随即皱起了眉头，说：“小坤，你的力气很小啊，一百二十斤都做不了，看来只能从一百斤开始。”
我感觉颇为不好意思，看看人家林哥，轻轻松松就抓住杠铃。可我却憋住了劲也不都没法做到，当下说：“林哥，我锻炼得少，让你笑话了。”
林哥说：“现在锻炼还不迟，我再给你换2.5公斤的杠铃片。”说完便给我换了杠铃片。
两个2.5公斤的加上去，我再去试，感觉还是压力很大，可已经能够勉强做深蹲动作。
林哥看我做了三次后，点头说道：“就从五十公斤开始，每天坚持一百次。感觉什么时候轻松了，再加五公斤，以此类推，直到你能举起两百公斤的杠铃才算小有成就。”
两百公斤的杠铃只是相对于一般人而已，还是不能算特别出类拔萃。万中无一。
真正的万中无一是八爷那种，四百公斤的杠铃，光是八百斤的数字就能吓死人。
但我也知道，要练成八爷那样，非短时间内能办到。必须长时间的积累才行。
林哥随即说：“深蹲的动作要领你已经掌握，下面我教你锻炼腿的硬度的办法，你跟我来。”
我答应一声，跟着林哥走出别墅楼，到了院子里。
林哥不可能经常来指导我。所以他打算一次教我练习的方法，让我自行练习。
到了院子里，林哥径直走到一株松树旁，说道：“锻炼腿部硬度的最好办法就是击打硬物，你可以从踢树开始，后面可该踢砖头，钢管。”
“钢管！”
我不由得吃了一惊，人的腿是血肉之躯，怎么可能和钢管硬碰？
林哥笑道：“真正的高手，一脚可以踢断一根手指粗的钢筋，注意，是钢筋不是钢管，踢钢管并不算什么。”
我说道：“那林哥达到什么地步了呢？”
林哥说道：“我距离真正的高手差得远了呢，只能踢碎三块砖头。我给你演示一下。”说完从院子里找来三块废弃的砖头叠在一起，跟着暴喝一声。抬脚踢下。
砰地一声响，三块叠在一起的砖头登时化为无数碎屑。
我眼睛睁得老大，若不是亲眼所见，很难相信，一腿竟然能有这么大力。
又想这样一脚踢在自己身上。估计非受伤不可。
林哥随即说：“西城的猛人也挺多，能做到这样的至少不低于二十位，所以你想在这条路走得更远
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