第二十三章 瑜伽教学（求推荐票求收藏）
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了上来。
钱陌挥挥手让服务员退出房间。
“坐了一路车，中间只简单垫了垫。有些饿了。”
钱陌拿起筷子，夹了麻酱口水毛肚放入口中，动作很快却不失优雅。
“闫语，你也抓紧吃点东西，才有力气干其他的。”
闫语小口的吃着东西，不一会儿便不老实了。
钱陌刚从佛跳墙中夹出鱼翅要放入口中，便感觉到有一双柔软的小脚伸了过来，要给自己按摩。
吃个饭也双重体验吗？
心中火气有些上涌，钱陌按捺了下来，享受着按摩的同时美食也没有辜负。
得攒点力气，长夜还未降临。
……
吃饱喝足，钱陌满意地伸了个懒腰。
“走，去买点东西，欣赏一下你这一段时间的学习成果。”
钱陌领着闫语向着不远处的商场走去，走进一家XX用品店。
一眼相中一套性感高端的瑜伽服套装，高强度定型又专业。
据店员介绍穿着如L感般舒适，极为自在。
又买了些插花用的辅助工具，便向着闫语新搬的住所走去。
走进房间，明显比原来的要宽敞明亮的多，房屋装修的豪华且温馨。
钱陌一眼就看到了客厅中间的瑜伽垫。
“闫语饭后需要运动运动消食，正好我对瑜伽也有涉猎，理论知识很丰富，指导你一下。”
观看过数百部瑜伽动作教学片的钱陌当然理论知识丰富，就等实践了。
闫语妩媚一笑：“我去换衣服，刚买的这身。”
再出来的闫语看起来让人血脉喷张，瑜伽服下的身材显得凹凸有致。
钱陌一板正经地道：“好，我们先来简单的动作，将五指用力外张，放低前臂贴向垫子。然后尽量伸直膝盖、脚跟踩地，腰部上挺。”
“嗯，动作稍有些不规范，我来帮你纠正一下。”
“请轻点，压的太用力了！”
“这是为了更好的锻炼。”
不一会儿，闫语满面红光，气喘吁吁。
“表现不错，我们再来下一个动作。
现在弯曲双膝蹲下，将双臂分开同肩宽放在垫子两侧。
尽量张开十指，形成坚实有力的支撑点。
伸直双腿，将膝盖尽量抬高到手臂后部的位置。
慢慢将重心移到手掌上，抬起双脚使之离开地面。”
“这动作我不好坚持。”
“没事，我可以帮你。”
说着钱陌用手帮闫语把双腿抓住，身体慢慢俯身，合二为一。
“撑不住了，请抱我起来！”
“好！”
“……”
最终瑜伽垫上满是汗水，诉说着训练的辛苦。
“你这瑜伽水平还有很高的提升空间，陌教练免费上门指导。”
解锁双人瑜伽，美滋滋！
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了上来。
钱陌挥挥手让服务员退出房间。
“坐了一路车，中间只简单垫了垫。有些饿了。”
钱陌拿起筷子，夹了麻酱口水毛肚放入口中，动作很快却不失优雅。
“闫语，你也抓紧吃点东西，才有力气干其他的。”
闫语小口的吃着东西，不一会儿便不老实了。
钱陌刚从佛跳墙中夹出鱼翅要放入口中，便感觉到有一双柔软的小脚伸了过来，要给自己按摩。
吃个饭也双重体验吗？
心中火气有些上涌，钱陌按捺了下来，享受着按摩的同时美食也没有辜负。
得攒点力气，长夜还未降临。
……
吃饱喝足，钱陌满意地伸了个懒腰。
“走，去买点东西，欣赏一下你这一段时间的学习成果。”
钱陌领着闫语向着不远处的商场走去，走进一家XX用品店。
一眼相中一套性感高端的瑜伽服套装，高强度定型又专业。
据店员介绍穿着如L感般舒适，极为自在。
又买了些插花用的辅助工具，便向着闫语新搬的住所走去。
走进房间，明显比原来的要宽敞明亮的多，房屋装修的豪华且温馨。
钱陌一眼就看到了客厅中间的瑜伽垫。
“闫语饭后需要运动运动消食，正好我对瑜伽也有涉猎，理论知识很丰富，指导你一下。”
观看过数百部瑜伽动作教学片的钱陌当然理论知识丰富，就等实践了。
闫语妩媚一笑：“我去换衣服，刚买的这身。”
再出来的闫语看起来让人血脉喷张，瑜伽服下的身材显得凹凸有致。
钱陌一板正经地道：“好，我们先来简单的动作，将五指用力外张，放低前臂贴向垫子。然后尽量伸直膝盖、脚跟踩地，腰部上挺。”
“嗯，动作稍有些不规范，我来帮你纠正一下。”
“请轻点，压的太用力了！”
“这是为了更好的锻炼。”
不一会儿，闫语满面红光，气喘吁吁。
“表现不错，我们再来下一个动作。
现在弯曲双膝蹲下，将双臂分开同肩宽放在垫子两侧。
尽量张开十指，形成坚实有力的支撑点。
伸直双腿，将膝盖尽量抬高到手臂后部的位置。
慢慢将重心移到手掌上，抬起双脚使之离开地面。”
“这动作我不好坚持。”
“没事，我可以帮你。”
说着钱陌用手帮闫语把双腿抓住，身体慢慢俯身，合二为一。
“撑不住了，请抱我起来！”
“好！”
“……”
最终瑜伽垫上满是汗水，诉说着训练的辛苦。
“你这瑜伽水平还有很高的提升空间，陌教练免费上门指导。”
解锁双人瑜伽，美滋滋！